豆乳寒天ダイエット

豆乳寒天ダイエットとは

豆乳寒天ダイエットは、豆乳をそのまま飲むよりもダイエット効果を促進できるダイエット方法です。

 

豆乳は、栄養豊富で基礎代謝を高め、痩せにくい体を手に入れる助けをしてくれる食品として知られています。一方、寒天はほぼノンカロリーで、水に戻すと100倍に膨れてお腹の中をゆっくり移動します。この両方の良い点を引き出してダイエットに活かしたのが豆乳寒天ダイエットです。

 

寒天には食物繊維が豊富に含まれています。食事の前に寒天を食べると、お腹の中で膨れて満腹感を得ることができるので、少量の食べ物でお腹が一杯になります。更に、寒天の食物繊維には善玉菌を増やして腸内環境を整える効果もあります。

 

このようにダイエットに優れた効果のある寒天ですが、これだけでは体が必要とする栄養を十分に補給することができません。中でも三大必須栄養素の一つであるタンパク質は、寒天には殆ど含まれていません。一方、豆乳は4割が植物性タンパク質でできている他、ミネラルやポリフェノール、サポニンなど健康に欠かせない物質がたくさん含まれています。

 

豆乳だけを飲む豆乳ダイエットの場合、食後2〜3時間でお腹が空いてきます。そのため、空腹感を我慢できずにダイエットに挫折する人が出てきますが、豆乳寒天ダイエットは、豆乳に寒天を混ぜることによって腹もちが良くなるので、ダイエットを続けやすいというメリットもあります。

 

ノンカロリーで腹もちのよい寒天と、栄養豊富でローカロリーの豆乳を一緒にして飲む豆乳寒天ダイエットは、栄養バランスに配慮したダイエット方法と言えます。


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