豆乳鍋ダイエット

豆乳鍋ダイエットとは

ダイエットの味気なさ感じないで、食べる楽しみを味わえるのが豆乳鍋ダイエットです。

 

豆乳を飲むダイエットは、食事の前に豆乳をカップ1杯飲むのが基本です。満腹感を得やすく、食べる量を減らすことで摂取カロリーを抑えることができるからです。

 

一方、豆乳鍋ダイエットなら、食事と一緒に豆乳を取りながら豆乳ダイエットと同じような効果がある上、ボリュームたっぷりなので、食べる量を減らすのがきついと感じる人も実践しやすいダイエット方法です。

 

豆乳鍋ダイエットで使う食材は、野菜中心です。ワカメなどの海藻類やキノコを入れれば、ミネラル類をたくさん補給できるうえ、良いダシがでるので味わい豊かな鍋料理になります。野菜の種類は、イモ類やカボチャなどはカロリーが高いので、葉物を中心にすればローカロリーに抑えられます。

 

野菜を薄味のスープで煮て、火が通ったら豆乳を加えれば出来上がりです。豆乳は、無調整豆乳を選ぶのがポイントです。無調整タイプなら、火にかけている間に表面に湯葉ができるので、湯葉の味わいも堪能できます。野菜を湯葉で巻いて食べれば別メニューが一品出来ますね。豆乳鍋ダイエットは、豆乳独特のにおいがしないので、豆乳のにおいが苦手な人にもお勧めです。

 

ダイエット中は、栄養バランスに十分注意を払わなければ栄養不足に陥ってしまう危険がありますが、豆乳鍋なら野菜の栄養をたっぷり取ることができるので、体に優しいダイエット方法です。


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