りんご酢豆乳ダイエット

りんご酢豆乳ダイエットとは

りんご酢豆乳ダイエットとは、豆乳にリンゴ酢を大さじ1杯ほど入れて飲むダイエット方法です。豆乳は、そのままで飲んでも栄養価の高い健康食品ですが、それにリンゴ酢を加えることで、さらにダイエット効果を高めることができるのです。

 

りんご果汁から作ったアップルワインに酢酸菌を加えて発酵させて熟成したものがりんご酢で、りんご特有のフルーティーな香りとすっきりした酸味が特徴です。りんご酢には、リンゴ酸、酢酸などの様々な有機酸が含まれています。有機酸は、乳酸が筋肉中にたまるのを抑える働きをしますが、この乳酸が疲労を感じる元凶なので、りんご酢を飲むことで疲労回復に効果があります。ダイエット中に何となく疲れが取れないことがあるものです。疲れを貯めないでダイエットを続ける上で、りんご酢豆乳ダイエットは有効な方法です。

 

リンゴ酢に含まれているペクチンには、腸内の老廃物や悪玉菌と結びつく働きがあります。悪玉菌と結びついたペクチンは、最終的に体外に排出されます。このように、ペクチンは腸内環境を整えるのに有効な栄養素なので、りんご酢豆乳ダイエットをすることで、腸内の正常化が促されます。

 

りんご酢には、血行を促進して新陳代謝が良くなる働きもあります。新陳代謝がよければ同じカロリーを摂取しても痩せやすい体質になるので、豆乳と一緒に飲むことで更にダイエット効果をアップさせることができます。

 

りんご酢豆乳ダイエットは、豆乳とりんご酢という2種類の健康食品の相乗効果を得ることができるダイエット方法なのです。


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