ミネラル豆乳ダイエット

ミネラル豆乳ダイエットとは

ミネラル豆乳ダイエットとは、豆乳と野菜をミキサーに入れて混ぜてから一緒に飲むというダイエットです。

 

食事の30分くらい前に飲むのが豆乳ダイエットの基本です。ミネラル豆乳ダイエットは、その時飲む豆乳に野菜の栄養を加えることで、ミネラルをたっぷり取ることができるため、栄養価を高めるだけでなく、野菜の味を楽しむことができます。そのため、豆乳の味が苦手な人にもお勧めしたいダイエット方法です。

 

ミネラルの代表は、カルシウム、鉄分、銅、亜鉛、ヨウ素などです。どれも健康に欠かせないものばかりですが、野菜をまるごとミキサーにかけて豆乳と一緒に取ることで、これらのミネラルを効率良く摂ることができるわけです。

 

仕事が忙しくて家に帰るのが遅くなった時には、ミキサーを回してミネラル豆乳ダイエット用の飲み物を作るのをおっくうに感じる時もあるでしょう。一人暮らしの人は、野菜のストックをするだけでも大変ですね。そういう時は、野菜ジュースで代用しても大丈夫ですよ。野菜ジュースを適量豆乳に混ぜて飲むだけでもミネラル豆乳ダイエットの効果を得ることができます。ただし、フルーツが材料に含まれている野菜ジュースは、野菜だけで作ったものよりカロリーが高いので、ジュースの成分表を良く読むのを忘れないでください。

 

野菜好きの人だったら、いろんな種類の野菜を加えて、どんな組み合わせがおいしいか試してみるのも楽しいですね。ミネラル豆乳ダイエットは、豆乳をおいしく飲むと同時に野菜をたっぷり取れる健康なダイエット方法です。


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