豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットとは

豆乳クッキーダイエットとは、1日の食事のうち1食を豆乳クッキーに置き換えるダイエットです。豆乳クッキーの材料は、メーカーによって違いますが、カロリーが低くて食物繊維が豊富なオカラを小麦粉の代わりに使って作っているものが多く、腹もちが良いのが特徴です。

 

豆乳クッキーを食べて時に水を飲むと、お腹の中で膨れて満腹感を得やすくなり、このクッキーだけで1食を終わらせても空腹で困ることがありません。

 

豆乳クッキーダイエットの良い点は、豆乳嫌いの人でも豆乳を取れるのでダイエットを続けやすいことです。豆乳は消化が良いので食後2〜3時間でお腹がすくことがありますが、豆乳クッキーダイエットなら、そのような空腹感で悩まされることもありません。

 

豆乳クッキーダイエットをした場合、1食あたりのクッキーのカロリーは150kcal程度に収まります。
ファストフード店のチーズバーガーは1個300kcal、カレーライス1杯は600kcal、牛丼は1杯700kcalもあります。外食が多い人は、どうしてもカロリーがオーバーになりがちで、ダイエットに失敗することが良くあります。ランチで外食をしたりコンビニ弁当を食べるのをやめて豆乳クッキーダイエットに代えることで、大幅に摂取カロリーを減らすことができるわけです。その上、甘い味付けがしてあるので、食べる楽しみも味わうことができます。

 

豆乳クッキーダイエットは、栄養価の高い豆乳を取りながらお腹が空くのを我慢しないで実践できるダイエット方法です。


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