豆乳ダイエット 効果

豆乳ダイエットの効果

豆乳は体に良い栄養素をたくさん含んでいるので、豆乳ダイエットは、健康増進に効果のあるダイエット方法として注目されています。

 

豆乳ダイエットの効果は、豆乳に含まれている大豆サポニンが脂肪の吸収を抑えてくれるという化学的なプロセスによる裏付けがあります。食べ物から体に入った脂肪は、そのまま腸内で吸収されるのではなく、リパーゼという消化酵素の働きで脂肪酸などに分解されてから吸収されます。このとき体内のエネルギーが過剰にあると、燃焼する必要のない余った脂肪酸は貯蔵脂肪として蓄えられます。これが続くと体重が増えて肥満体型になります。

 

大豆サポニンには、腸で吸収されたブドウ糖が脂肪に合成されるのを抑える作用もあります。ブドウ糖から脂肪への変化が起こりにくくなるのもダイエット効果を促進します。

 

その上、豆乳ダイエットを行うと太りにくい体質も手に入れることができます。豆乳に含まれる大豆ペプチドに、吸収した脂肪の燃焼を促す作用があるからです。さらに大豆サポニンの働きで腸粘膜の表面組織が変化していき、やがて太りにくい体質に変わっていきます。皮下脂肪が付きにくくなるだけでなく体質そのものが太りにくくなれば。ダイエット後のリバウンドも怖くありませんね。

 

豆乳は食物繊維も豊富なので、便秘解消の効果も期待できます。大豆サポニンは強い抗酸化作用があるので、活性酸素を取り除き体の老廃物を減らします。豆乳ダイエットは、健康と美しいプロポーションの両方を同時に手に入れることができるダイエット方法なのです。


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